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quinta-feira, 29 de janeiro de 2015

Saúde & Fitness: Spinning

Olá meninas, falarei hoje sobre os benefícios das aulas de spinning ou bike indoor, você conhece? É aquela aula onde pedalamos, pedalamos, pedalamos e não saímos do lugar, rs. Porém, gasta muita calorias e auxilia bastante na perda de peso! 


A proposta é simples, você faz um treino que dura em média 45 minutos e tem um elevado gasto calórico. Não gosto muito de fornecer número de calorias queimadas, pois isto varia bastante de acordo com a individualidade biológica de cada um, mas muitas pessoas afirmam que o spinning queima mais de 600 calorias em uma sessão, sem contar as calorias gastas no pós-treino. Resumindo, ele pode, sim, ser muito eficiente para o emagrecimento.
Os benefícios da prática regular de spinning são, por exemplo, a ativação cardiorrespiratória, o fortalecimento dos membros inferiores (pernas e glúteos), do abdômen e da região lombar. A atividade contribui, ainda, para a redução do colesterol, da pressão arterial, ajuda no controle do diabetes e diminui o risco de doenças coronarianas. Com tantos benefícios, é de se entender porque o ciclismo indoor se consagrou no horário nobre das academias.
Se você está começando agora, a dica é usar uma bermuda acolchoada, ou levar um banco de gel. O selim da bicicleta é muito duro e estreito para quem não está acostumado.

Hora de regular a bike
Primeiro, coloque o banco na altura dos seus ossinhos do quadril. Depois, certifique-se que ele não está muito para frente nem para trás. Para isso, sente-se no banco, com os pés paralelos ao chão, e veja se seus joelhos ficam alinhados com o tornozelo. Regular o guidão também é fácil. A distância dele para o banco deve ser do mesmo comprimento do seu antebraço, com os dedos estendidos. Lembrando que o guidão deve ficar sempre mais alto que o banco. Depois, suba na bike e verifique se falta algum ajuste. E, lembre-se: a maior parte das lesões está relacionada a má regulagem do equipamento.

As aulas de spinning são frequentadas por homens e mulheres, entre 15 e 60 anos, que demonstram um perfil ativo e buscam uma atividade com grande dispêndio de energia física. Mas atenção às contra-indicações: Não devem encarar o exercício pessoas que tem problemas cardíacos severos e elevados graus de comprometimento dos joelhos e coluna. Se praticar spinning de duas a três vezes por semana, você verá os resultados mais significativos a partir dos dois meses.

Acessórios
Tenha sempre à mão uma toalhinha, para enxugar as mãos e evitar que elas escorreguem no guidão. Também carregue uma garrafinha com água ou isotônico para se reidratar. Essa segunda opção repõe os sais minerais e carboidratos perdidos durante o exercício, dando mais disposição aos atletas. Mas se sua intenção é perder peso, lembre-se: a bebida é calórica. Também vale a pena investir em um frequencímetro, uma espécie de cinto, colocado na cintura, que mede os batimentos cardíacos. Assim, fica mais fácil saber se você está na zona-alvo, para queima de gorduras. 

Bom, meninas, agora que vocês estão por dentro de tudo das aulas de spinning, já podemos começar a praticar né?! Além de emagrecer, melhorar circulação sanguínea entre outros benefícios já citados, ele ainda ajuda a fortalecer e tonificar pernas e glúteos, o que é ótimo, não?! ;)
Beijos,

quarta-feira, 28 de janeiro de 2015

Contato com a leitora: Protetores que servem de pré-make

Oi!!! Meu nome é Letícia Campioli, do BlogdaCampioli. Em parceria com o blog Coisas de Graziella, venho fazer uma coluna sempre que possível para vocês! Como nesse blog o tema é um pouco de tudo, resolvi, de primeira, fazer sobre maquiagem, porém, adicionando o verão na história, procurei protetores solares que servem de pré-make, o famoso primer.

Como todas sabemos, temos que proteger nossa pele do sol, mas para mim, além de cuidar, gosto muito de estar maquiada. Decidi ir à procura de protetores solares que podem (e devem) ser usados na pré-make (ou seja, como primer). Para facilitar pra vocês, além de pesquisar as marcas, decidi ir à procura dos preços*. Uns extremamente caros, outros com preços bem acessíveis (*preços pesquisados em dezembro/2014). Confiram algumas marcas confiáveis (cliquem nas imagens para ver em tamanho maior):

1- BB cream SPF35, MAC, R$ 139

2- BB Cream SPF30, Shiseido, R$ 229
3- BB Cream SPF50, La Roche-Posay, R$79,90
4- Creme Protetor SPF50, Skeyndor, R$ 218
5- Creme Hidratante, SPF30, Nars, R$ 195
6- Protetor solar ultra matte SPF50, Renew, R$ 42,99

7- BB Cream SPF50, O Boticário, R$ 64,99
8- BB Cream SPF35, Smashbox, R$ 174
9- Protetor facial em gel SPF50, Heliocare, R$ 80
10- BB Cream SPF30, Natura, R$ 58,50
11- Hidratante SPF30, Mahogany, R$ 78
12- BB Cream SPF30, L'Occitane, R$ 78

13- CC Cream SPF30, MAC, R$ 139
14- CC Cream SPF50, Givenchy, R$ 171
15- BB Cream solar SPF50, L'Oréal, R$ 39,90
16- Hidratante color SPF20, Laura Mercier, R$ 195
17- CC Cream SPF20, Avon, R$ 46,99
18- Protetor facial em gel SPF99, Dermage, R$ 75

19- BB Cream SPF35, Dermage, R$ 103,90
20- Base líquida SPF20, Contém1g, R$ 81
21- Base bronzeadora SPF20, Stila, R$ 145
22- Protetor facial toque seco color SPF50, Avène, R$ 59,90
23- Protetor facial color SPF50, Anna Pegova, R$ 90
24- Protetor facial SPF70, Episol, R$ 64

E aí, gostaram?
Beijinhos, LC


segunda-feira, 26 de janeiro de 2015

Madeixas: 7 dicas para o cabelo crescer mais rápido

Olá meninas, tudo bem?

Geralmente, o cabelo cresce 1 centímetro por mês, mas existem alguns truques e dicas que podem fazer o cabelo crescer mais rápido, como garantir todos os nutrientes que o corpo precisa para formar o cabelo e melhorar a circulação sanguínea, que leva oxigênio, que também é necessário para o crescimento do cabelo.

Ao seguir estas dicas, o cabelo deve crescer mais rápido, no entanto, existem casos em que o cabelo não cresce devido a doenças ou ao acúmulo de toxinas no organismo e, por isso, se não notar nenhuma mudança em 3 meses, é aconselhada uma consulta com um dermatologista, ok?

1. Comer mais alimentos ricos em proteínas
Os alimentos ricos em proteínas, como carne, peixe, leite, ovos e iogurte, são necessários para formar a matriz capilar que dá origem ao cabelo e, por isso, ao ingerir uma maior quantidade desse nutriente, o cabelo tende a crescer mais rápido e mais bonito.

2. Massagear o couro cabeludo
Durante a lavagem dos fios, deve-se fazer uma boa massagem em todo o couro cabeludo com as pontas dos dedos porque isto aumenta a circulação sanguínea local, favorecendo o crescimento dos cabelos. Quem não lava os cabelos todos os dias pode pentear os cabelos durante alguns bons minutos, diariamente, porque este hábito também melhora a circulação sanguínea no couro cabeludo.

3. Tomar vitaminas para o cabelo crescer
As vitaminas, como Pantogar e Innéov nutricare, são excelentes para fazer o cabelo crescer porque nutrem a raiz dos cabelos e melhoram a circulação sanguínea da região, o que leva o cabelo a crescer mais rápido.

4. Usar corretamente o condicionador
Não se deve colocar condicionador na raiz porque isso dificulta a circulação sanguínea no couro cabeludo e o crescimento dos fios.

5. Deixar de fumar e evitar usar bonés
Deixar de fumar e de ficar perto de quem fuma também é importante porque o cigarro prejudica à saúde e danifica os cabelos, deixando-os mais fragilizados e quebradiços. O hábito de usar chapéus e bonés pode abafar a raiz dos cabelos, dificultando o seu crescimento e aumentam o risco de desenvolvimento de fungos e, por isso, devem ser evitados.

6. Prender o cabelo
Prender o cabelo, fazendo um rabo de cavalo ou uma trança, por exemplo, exerce uma pressão moderada nos fios, que pode facilitar o crescimento, mas é preciso ter cuidado porque, se houver muita pressão, o cabelo pode quebrar ou cair.

7. Hidratar o cabelo 1 vez por semana
Hidratar os fios semanalmente com uma máscara adequada para o seu tipo de cabelo é importante para que o cabelo cresça bonito e não fique danificado. Após lavar os fios com shampoo e condicionador, deve-se enxaguar muito bem, até que não fique nenhum vestígio de creme nos cabelos, porque os resíduos podem dificultar o crescimento dos cabelos.

Indivíduos com cabelos muito crespos ou afro podem achar que seus cabelos demoram muito tempo para crescer, porque eles vão se enrolando naturalmente desde a raiz, mas isso não quer dizer que não cresçam normalmente.

Então, meninas, esse foi nosso assunto capilar dessa semana!
Beijinhos e até semana que vem,

sexta-feira, 23 de janeiro de 2015

Saúde & Fitness: TPM e academia combinam?

Olá meninas, hoje vou falar de um assunto bem chatinho, a TPM, será que ela e atividade física combinam?

Vamos lá...
A TPM transforma as mulheres numa pilha de nervos e deixa os homens temerosos. A Tensão Pré-Menstrual, síndrome que atinge a maioria das mulheres, é causada pela variação hormonal que o corpo feminino sofre durante o ciclo menstrual, que pode produzir alterações físicas e psicológicas. Mas você sabia que a atividade física pode amenizar esses sintomas? Ficar em casa deitada, reclamando da dor, não é desculpa para não ir a academia ou ir a uma simples caminhada...
Alguns dias antes da menstruação, a maioria das mulheres sente inchaço, dores no corpo, retenção de líquidos (que faz a gente ficar "redonda", rs), irritação e mudanças de humor, e, por isso, nós recomendamos a atividade física leve ou moderada com duração de pelo menos 30 minutos três vezes por semana. É recomendada como importante aliada para diminuir o desconforto causado pelos sintomas da TPM na rotina feminina. Isso é possível porque a frequência de exercícios faz com que o organismo mantenha os níveis hormonais estabilizados e libere endorfina, o hormônio responsável pela sensação de bem-estar. Mas, para ter sua liberação no organismo, é preciso manter uma regularidade de treinos.
Correr, malhar, pedalar, caminhar, entre outros, pode ajudar no inchaço, nos sintomas de irritabilidade... O importante é ressaltar também que, mesmo as mulheres sedentárias fazendo exercícios leves, e as que já treinam com um aumento na intensidade ou no volume perceberão significativamente a redução nos sintomas da TPM.

CORRA DA TPM: mulheres que sofrem da TPM não só podem, como devem correr regularmente. Isso porque a endorfina liberada com a prática regular de corrida pode ser uma aliada na hora de amenizar ou até extinguir os sintomas. A endorfina é conhecida como hormônio anti-estresse, que diminui as dores e bloqueia os sinais que vão para o sistema nervoso, mas essa substancia não vem de graça. Para que ela seja liberada em seu organismo, você precisa sair do sofá e ir se exercitar!

Então, meninas, vamos nos exercitar, ainda mais nesse período para não matarmos ninguém! Rs. Ficar em casa reclamando da dor não fará ela ir embora, então, vamos lá!
Beijinhos,

segunda-feira, 19 de janeiro de 2015

Madeixas: Recuperando seus fios

Por vezes, nos descuidamos, ficamos sem tempo para dar aquele trato no cabelo, né?! Então, seus problemas acabaram! Hoje, vamos falar dos truques que você precisar saber e fazer para recuperar suas madeixas. 


Uma cortadinha não dói
Sol, mar, piscina... Estas são, sim, algumas das maiores delícias do verão. Mas, infelizmente, elas também acabam detonando o cabelo. Uma cortadinha (de uns dois dedos de largura, mais ou menos) te ajuda a contornar o problema - e ainda te livra das pontas duplas.

Hidrate, hidrate e hidrate
Em casa mesmo, uma ou duas vezes por semana, dependendo do nível de ressecamento. Se possível, intercale uma máscara hidratante com uma reconstrutora (estas informações estão no rótulo). A maneira de aplicar o creme também afeta no resultado final. Por isso, use a técnica que os profissionais chamam de enluvamento: separe uma mecha grossa e aperte os fios de leve, deslizando a mão do comprimento em direção às pontas. Repita três vezes e vá para outra. Algumas gotinhas de óleo também turbinam o efeito da máscara.

Trate enquanto você dorme
Aposte nos tratamentos noturnos, que agem durante o sono. Há um monte deles nas perfumarias. Para uma hidratação express, outra opção é aplicar uma dose um pouco maior de óleo capilar nos fios e ir para a cama. Em ambos os casos, é bom lavar o cabelo de manhã, ok?!

Mantenha o loiro em ordem
As loiras sabem o pesadelo que é sair da piscina e ver o cabelo esverdeado! Isso rola por causa do sulfato de cobre, utilizado no tratamento da água. Use um xampu antirresíduo, que remove a substância dos fios. Seu cabelo ficou com um tom amarelado estranho? Vá nos produtos com pigmentos roxos, também chamados de desamareladores. Eles neutralizam a cor e dão brilho.

Alerta para os cachos
Fato: eles precisam de cuidado especial. Por causa do formato do cabelo, a oleosidade natural da raiz não consegue percorrer todo o fio. O resultado: maior ressecamento. Hidrate seus cachos a cada três dias e invista em produtos com vitamina E, óleo de gardênia e semente de babaçu na fórmula. Estes ativos são power! Continue usando seu leave-in diariamente.
Pense duas vezes antes de usar chapinha, secador e babyliss. Duas não, dez. Aproveite o clima quente e deixe os fios secarem naturalmente. Que tal dar aquela carinha de praia amassando os fios com um beach spray?

Minha química está um desastre. E agora?
Antes de tingir novamente ou de refazer o alisamento, o melhor é recuperar os danos primeiro. Reponha os nutrientes com máscaras específicas para o seu tipo de química. Se não tiver jeito meeesmo, retoque a tintura com um tonalizante (que reaviva a cor e dá brilho) e, no caso do alisamento, tente usar a mesma técnica de antes - assim você evita qualquer incompatibilidade entre substâncias de métodos diferentes.

Invista num tratamento profissional
Se a situação estiver tensa e se você tiver uma grana sobrando, claro, vale dar um pulo no salão. A cauterização é uma ótima pedida para cabelos muito danificados, pois reconstrói os fios com uma reposição de queratina. A finalização é feita usando uma chapinha, que sela a camada superficial do fio. Outra opção é a blindagem, que dá ao cabelo uma dose de queratina (sempre ela!), proteína do trigo e extratos vegetais. Além disso, a fórmula tem um silicone que mantém os fios alinhados.

Como prevenir é sempre o melhor negócio...
Não dispense o leave-in, afinal, ele ajuda a selar temporariamente as escamas dos fios, o que garante brilho e menos frizz. Use diariamente. Se ele ainda tiver proteção solar, melhor!

Beijos e até a próxima :*

quinta-feira, 15 de janeiro de 2015

Saúde & Fitness: Falta de atividade física mata!

Olá, meninas!
Estava assinto TV e passou uma reportagem sobre "inatividade" ou "falta de atividade física". Nós, educadores físicos, separamos o conceito de "exercício físico" e "atividade física". Antes de começarmos nosso assunto de hoje, vou falar sobre a diferença entre essas duas expressões...

•Atividade física é qualquer movimento corporal produzido pela musculatura que resulte num gasto de energia acima do nível de repouso. Exemplos: caminhar para se deslocar de um lugar a outro, passear com o cachorro, subir escadas, lavar o carro, brincar com os filhos, dançar, cuidar do jardim, entre outros.

•Exercício físico é uma forma de atividade física planejada, repetitiva, com orientação profissional, que visa desenvolver a resistência física e as habilidades motoras. Exemplos: natação, musculação, lutas marciais, entre outros.

Esse assunto me chamou atenção, pois as pessoas acham que a obesidade é pior que a falta de atividade física. Só que não, a falta de atividade física está matando mais do que a obesidade!

Obesidade e sedentarismo muitas vezes andam de mãos dadas. No entanto, sabe-se que as pessoas mais magras têm um maior risco de problemas de saúde se forem inativas. E as pessoas obesas que se exercitam têm melhores condições de saúde do que pessoas inativas.
Os males causados por inatividade e obesidade são, em grande parte, os mesmos, como doenças cardiovasculares. No entanto, a diabetes tipo 2, por exemplo, é mais comum entre os obesos. Não é porque a inatividade mata mais que não devemos cuidar da obesidade, devemos nos esforçar para reduzir a obesidade, e a atividade física deve ser reconhecida como uma estratégia muito importante de saúde.

A prática de atividade/exercício física também:
  • Melhora a autoestima e o desempenho sexual;
  • Diminui os riscos de depressão;
  • Diminui e controla o peso;
  • Melhora os níveis de colesterol sanguíneo;
  • Diminui o risco de doenças no coração, pressão alta, osteoporose, diabetes e obesidade;
  • Aumenta as taxas do bom colesterol;
  • Aumenta a resistência muscular;
  • Tendões e ligamentos ficam mais flexíveis;
  • Alivia o estresse e a ansiedade;
  • Combate a insônia;
  • Atividades físicas ajudam a produzir serotonina (o hormônio do bem-estar);
  • Previne o surgimento  de AVC (Acidente Vascular Cerebral);
  • Fortalece as articulações, a musculatura e os ossos.


Com tantos benefícios, não tem como não querer movimentar o corpo, vocês vão escolher o que? Continuar sentada no sofá comendo e fazendo mal a si mesmas?! Não é só pelo corpo bonito e magro, mas, principalmente, pela saúde e qualidade de vida!
Vamos levantar já e começar! Vinte minutos de atividade física, o equivalente a uma caminhada rápida, é algo possível de incluir em qualquer trajeto para o trabalho, ou em intervalos de almoço, ou à noite, em vez de assistir TV, então não tem desculpa! ;) Devemos sempre fazer alguma atividade física, exercício físico, seja qual for... Movimentem-se!

Para vocês que desejam começar a se movimentar, é de primordial importância que façam antes uma avaliação física para saber seu nível de condicionamento físico. A partir daí, procure orientação médica juntamente com um profissional da área de Educação Física para, assim, iniciar as atividades.

Então, meninas, esse é nosso assunto de hoje!
Beijinhos,

segunda-feira, 12 de janeiro de 2015

Madeixas: Hidratações caseiras para o verão

Hello, meninas!

Continuando na linha de dicas para o verão, hoje vamos falar das famosas hidratações caseiras. Elas sempre quebram o nosso galho quando não estamos com $ para ir ao salão, não é mesmo? E, nesta época do ano, a atenção com a saúde dos cabelos tem que ser redobrada, afinal, sol, praia e piscina acabam com nossas madeixas.

1) Hidratação com abacate

Receita:
  • ½ Abacate
  • 1 colher (sopa) de óleo de amêndoas
  • 1 colher de mel
  • 3 colheres (sopa) de creme para hidratação
Amasse o abacate até formar uma pasta e misture com os demais ingredientes até criar uma mistura homogênea. Aplique o creme nos cabelos limpos e úmidos e coloque uma touca plástica. Deixe agir por 30 minutos, depois lave com água em abundância para retirar os resquícios do creme e aplique condicionador nas mesmas quantidades habituais. O resultado são fios macios e brilhantes, prontos para praia, festa ou piscina.

2) Máscara capilar de azeite



Receita:
  • 1 colher (sopa) de azeite de olivia
  • 3 colheres de máscara de hidratação
Misture os dois ingredientes até obter uma mistura homogênea e deixe agir por 30 minutos, tomando cuidado para não passar o creme na raiz dos cabelos (deixando-os com aparência “suja”). Enxágue com abundância (não necessário condicionador) e saia do chuveiro com fios revitalizados.

3) Hidratação com amido de milho

Receita:
  • 2 colheres (sopa) de amido de milho
  • 200 ml de leite (frio)
  • 1 colher (chá) de manteiga de karité
  • 1 colher (sopa) de azeite de oliva
  • 1 colher (sopa) de mel
  • 2 ampolas de hidratação (vendidas em farmácia)
Misture as duas colheres de amido com o copo de leite e leve ao fogo, preparando um mingau. Nessa parte do processo, acrescente logo mais a manteiga de karité até que ela dissolva e tire do fogo. Acrescente o azeite, o mel e as 2 ampolas e passe a mistura nos cabelos, deixando agir por 30 minutos. Enxágue até tirar tudo dos fios.

4) Hidratação com Bepanthol 

Receita:
  • 1 colher (sopa) de azeite de oliva extra virgem
  • 2 colheres (sopa) de creme para hidratação
  • 1 colher (sopa) de Bepantol Solução
Comece lavando bem os cabelos, utilizando apenas shampoo. Misture o creme e o azeite até obter uma mistura homogênea e aplique mecha por mecha nos cabelos úmidos (a uma distância de 3 dedos da raiz). Coloque uma touca de banho ou uma touca laminada e deixe agir por 30 minutos e enxague bem apenas com água.
E o Bepantol? Depois de lavar os cabelos, retirando o azeite, coloque o Bepantol em um frasco com válvula spray (como aqueles de leave-in) e deixe secar naturalmente! Obtenha cabelos hidratados e brilhantes em minutos!

Então é isso, meninas... Agora, é só colocar a mão na massa! ;)
Beijinhos,

quinta-feira, 8 de janeiro de 2015

Saúde & Fitness: Como atingir suas metas de 2015

Olá meninas! Feliz ano novo a todas!

Falando em Ano Novo, um ano que se inicia é semelhante a um quadro em branco e muito inspirador para criar bons hábitos e livrar-se dos maus, tornar-se a pessoa que gostaria de ser, ter o corpo que sempre sonhou, mudar de emprego etc.
Mas, com tantos desejos bons, como fazer para realizar 90% deles e chegar no final deste ano com a sensação de dever cumprido? Como organizar suas metas e criar um bom plano de ação para cada uma? Como acompanhar e medir sua evolução no alcance dessas metas? Como não chegar ao final do ano frustrada, mais uma vez, por não ter realizado o que se propôs?

Primeiramente, você precisa definir seus objetivos de maneira assertiva, e eles devem apresentar todas as características que garantem poder ser alcançados. Suas metas devem ser estimulantes e desafiadoras e, para isso, aí vai uma grande dica:

Existem sete princípios que podem ajudá-lo a definir objetivos de sucesso, ai vão eles:
  1. O Objetivo deve ser expresso de forma positiva: Os objetivos devem indicar a direção para onde você deve caminhar. Neste caso, positivo significa expressar o que é bom para si, por exemplo, você deve dizer “ Vou emagrecer” e não “Não quero engordar”. Diga o que quer e não o que não quer!
  2. O Objetivo deve ser específico: Você precisa torná-lo realista. Para isso, uma dica é usar perguntas começando com Quando? Onde? Como? e Com quem? As repostas dessas perguntas formarão um material rico para estruturar seu plano de ação.
  3. Coloque seus Objetivos no papel e estipule prazos: Um objetivo que não tenha uma data para começar e outra para ser cumprido dificilmente será alcançado. Se você disser que começará a fazer exercício físico no próximo mês, sua mente vai prorrogar ao máximo. Afinal, sempre haverá um próximo mês. O cérebro humano trabalha melhor com prazos. Lembra do seu tempo escolar, quando os professores no início do mês agendavam as provas?! Se a prova fosse agendada para o dia 28, você se preocupava mais em estudar no dia 2 ou nos dias 26 e 27? Colocar as metas no papel favorecem ações e um planejamento melhor. Como diz o ditado: “Enquanto você não coloca as suas metas no papel, as sua intenções não passam de sementes sem solo”;
  4. Meça o seu progresso: É importante observar o progresso e saber se está no caminho certo.
  5. Liste os recursos que precisa: Recurso é qualquer coisa e/ou pessoa que possa ajudá-lo no alcance da sua meta. Relacione-os: conhecimentos, objetos, contatos, habilidades, dinheiro, tempo etc.
  6. Avalie o custo: Quanto “custa” atingir o seu objetivo? Você deve avaliar não somente em termos financeiros, mas também o tempo e privações que poderá enfrentar.
  7. Formule um Plano de Ação: Você sabia que as estatísticas indicam que, para cada 100 pessoas com objetivos, apenas duas possuem um plano de ação?! Ideias sem ação não valem nada!

Essas metas poderão passar uma vida inteira apenas dentro da sua cabeça e ressurgirem como fênix no próximo ano, caso você não defina um plano de ação. É isso o que você quer? Caso não queira, então mude! ;)
Então, meninas, neste novo ano que começou, vamos atingir pelo menos metade de nossas metas! Beijinhos...

 “Se você continuar fazendo o que sempre fez, vai continuar obtendo o que sempre obteve”

segunda-feira, 5 de janeiro de 2015

Madeixas: Mantendo os fios impecáveis no verão

O verão. Aahh, o verão! Estação gostosa, na qual tudo parece que fica mais feliz. O sol brilha no céu, a praia fica mais atraente por conta do forte calor, o dia parece mais longo, as preocupações ficam menores... Enfim, tudo fica mais brilhante!


Mas não é porque a estação quente chegou que você tem que se descuidar das madeixas. E para isso, vamos dar dicas essenciais para você curtir o verão e manter os cabelinhos saudáveis. Vamos conferir?
    • Use o shampoo e condicionador ideal para os seus cabelos. Nada de experimentar produtos para cabelos cacheados se o seu tem química, por exemplo.
    • Faça hidratação semanalmente!
    • Aposte nas nutrições e reconstruções quinzenais. Esse tratamento é essencial pois hidrata ainda mais os fios. O cabelo é formado por queratina, aminoácidos e proteínas no seu interior. O que torna os fios saudáveis são as reposições dessas vitaminas com reconstruções capilares. Compre cremes para o seu tipo específico de cabelo e/ou necessidade. 
    • Se for para a praia ou piscina, invista no leave-in com proteção solar.
    • Corte as pontas do cabelo para evitar pontas duplas.
    • Se for secá-los, atenção para a temperatura do secador ou da chapinha, pois isso pode danificar a cutícula do fio. Use sempre um protetor térmico antes do aparelho.
    • Após sair do mar, lave os fios com água doce para retirar todo o sal e resíduos. 
    • Evite também o uso de química em excesso; nossos cabelos já estão muito expostos a agressões nessa época.
    E aí, nada anormal, né? Então, é só seguir e curtir o verão com os cabelos em dia. Um bom começo de semana e até a próxima! :*