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sexta-feira, 27 de fevereiro de 2015

Saúde & Fitness: 10 motivos para mulheres praticarem Jiu Jitsu

Olá meninas, esta semana (minha última) escreverei sobre minha área preferida, o Jiu Jitsu feminino. Sou praticante da modalidade há cerca de 5 anos e sou COMPLETAMENTE APAIXONADA! As pessoas sempre me perguntam o porquê, e eu respondo:
Porque no Jiu Jitsu não tem essa de que mulher é sexo frágil, mulheres conseguem vencer os homens. Mas é claro que não é só por isso... Eu ficava olhando as pessoas "se agarrando" e ficava tentando entender qual era a graça (muita gente deve pensar o mesmo), isso me gerou uma curiosidade, daí eu comecei a treinar e descobri que aquilo tudo não é "ficar se agarrando", tem toda uma estratégia, pensamento... é um verdadeiro xadrez, porém, nós somos as peças! 
Além disso o esporte trás diversos benefícios e citarei alguns deles...



10 motivos para praticar o jiu jitsu

1- Serve como defesa pessoal;
2- Aumenta a auto-estima, autoconfiança e desenvolve o caráter (esporte de conquista individual);
3- Trabalha e define o corpo, como braços, abdômen e quadril;
4- Acelera o metabolismo, aumenta a resistência do organismo e ajuda a emagrecer;
5- Melhora a capacidade cardiovascular e respiratória;
6- Melhora a timidez, diminui o stress e a ansiedade;
7- Aumenta a flexibilidade;
8- Aumenta a coordenação motora;
9- Aumenta os reflexos;
10- Melhora o estado emocional.

Uma coisa bem legal também é que não tem restrição de idade, qualquer mulher (qualquer pessoa, na verdade) pode começar a treinar, com qualquer idade, classe, peso, enfim, basta querer!

Esses são alguns dos benefícios desse esporte que eu amo tanto!
Então, meninas por hoje é isto. Lembrem-se sempre de manter o corpo em movimento com uma alimentação saudável, mais importante que a estética é a saúde! ;)
Beijinhos ♥

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