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quinta-feira, 12 de junho de 2014

Saúde & Fitness: Benefícios de praticar futebol

Aproveitando a Copa, que começou hoje (com vitória do Brasil, aeeee), este post será sobre os benefícios de praticar futebol.

Fazer qualquer esporte traz muitas coisas boas à saúde, e o futebol não fica atrás. Uma outra vantagem de praticar esta modalidade é ficar com pernas fortes e bonitas.


Dá uma olhada nos benefícios que esse esporte pode lhe proporcionar:

• Diminuição da gordura corporal;
• Manutenção do peso;
• Aumento da força e da massa muscular;
• Aumento da densidade óssea;
• Melhora da resistência cardiovascular;
• Favorece o trabalho de vários sistemas do corpo, como o digestivo, o imunológico, o nervoso, muscular, esquelético, endócrino e o respiratório, ativando as suas funções;
• Reduz o risco de várias doenças, como as cardíacas, diabetes, pressão alta etc;
• Elimina o estresse e a ansiedade;
• Diminui a freqüência cardíaca em repouso;
• Melhora a flexibilidade, a coordenação, a mobilidade articular, o reflexo, a agilidade e a
concentração;
• Estimula a circulação sanguínea;
• Trabalha principalmente os músculos das panturrilhas, coxas, glúteos, costas e abdome;
• Aumenta a socialização, afinal, é um esporte coletivo.

Além disso, com certeza você irá se divertir durante as partidas, podendo gastar muitas calorias. Em média 400 calorias em 45 minutos de jogo. É um esporte com curtas explosões de atividade intensa, isto é, de repente chega um passe e você sai correndo com a bola, diminuindo o ritmo assim que passa a bola adiante. Por isso, tenha certeza de que seu fôlego é suficiente.

Espero que gostem da dica e tentem se arriscar nesse esporte, tão brasileiro! ;)
Beijos,

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